Ya ha transcurrido aproximadamente un mes del inicio de las clases escolares 2013, y ya nos estamos preocupando que tipo de loncheras enviar a nuestros hijos. Cada vez nuestros niños pasan mas horas en el colegio y eso conlleva a que nuestras ideas de formulas con las cuales alimentarles, durante esas largas jornadas agotadoras de estudios, se nos agoten. Pero aquí te brindo unas alternativas que espero te sirvan.
Lunes: Pan con queso, agua de manzana, durazno.
Martes: Yogurt, emoliente, naranja.
Miercoles: Pan con tortilla de espinaca, agua de quinua, manzana.
Jueves: Pan con manjar blanco, Yogurt bebible, Platano manzanito
Viernes: Pan con sangrecita, refresco de maracuya, mandarina.
También podrás variar con mantequilla, embutidos, sin abusar de las grasas.
Recuerda que la lonchera es un refrigerio que debe incluir alimentos nutritivos, esto es alimentos ricos en proteínas (queso, yogurt, carnes, etc.) que aporten vitaminas (frutas y verduras), que aporten energía (tubérculos y cereales) así como líquidos (jugos o infusiones), evitando golosinas o alimentos chatarra y alimentos que sean fácilmente perecibles.
Espero te sea de utilidad
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